Новости

ВИТАМИН D И ЕГО ОСОБЕННОСТИ!

На сегодняшний день специалисты отмечают, что количество пациентов, у которых выявляется недостаток витамина D в организме и в связи с этим появляются различные заболевания, стремительно растёт! А все из-за того, что это вещество играет огромную роль в полноценной работе организма человека.
Получение этого активного вещества происходит:
1.  под воздействием солнечных лучей
2.  через продукты питания
В каких продуктах содержится больше всего витамина D?
  • рыбий жир
  • рыба и морепродукты
  • молочная продукция
  • яйца
  • грибы 
К основным функциям витамина D относится поддержание иммунитета, поддержание прочности костей, снижение риска онкологических заболеваний, сахарного диабета и других заболеваний.
Симптомы, проявляющиеся при недостатке витамина D:
  • нарушения стула (диарея, запор) 
  • слабость, вялость
  • отсутствие аппетита, потеря веса
  • постоянные неприятные ощущения в горле (першение, легкая болезненность)
  • ухудшение зрения
  • излишняя нервозность и капризность
Советы от клиники Атримед: 
1) Чаще гуляйте - летом старайтесь чаще выбираться загород и носить одежду с короткими рукавами, а зимой кататься на коньках и лыжах!
2)Употребляйте больше рыбы и морепродуктов - их необходимо включать в рацион минимум два-три раза в неделю!
3)Ведите здоровый образ жизни - соблюдайте режим труда и отдыха, правильно и разнообразно питайтесь и получайте удовольствие от того, что вы делаете!
4) Высыпайтесь - здоровый сон должен составлять 8-9 часов, при этом желательно ложиться спать не позже 11 часов вечера!
5) Занимайтесь спортом - физическая активность не только позволяет держать тело в тонусе, но и помогает усваиваться необходимым микроэлементам!
А для тех, кто хочет проверить уровень витамина D в своём организме, клиника Атримед предоставляет такую возможность! Мы берём анализ на содержание этого витамина в крови!
! Анализ берётся натощак !
Задумайтесь о своем здоровье сейчас, а Атримед вам с радостью в этом поможет!