Размер шрифта:
Цвет:
Изображение:

Зачем пить много воды?

Ежедневно отовсюду мы слышим о пользе воды и об обязательных 2 литра в день, не придавая этому особое значение. Давайте разберёмся насколько правдивы эти советы и нужно ли действительно пить именно 2 литра.

Вода - является одним из важнейших источников сил для нашего организма.

Регулярное употребление достаточного количества воды хорошо влияет на общее состояние здоровья и позволяет всем системам организма функционировать в нормальном режиме:

  • улучшается пищеварительная система
  • улучшается мозговая активность 
  • регулируется кровообращение 
  • успокаивается нервная система 
  • нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки 
  • выводятся токсины
  • улучшается подвижность суставов
  • улучшается состояние кожи 
  • повышается иммунитет 

Важно то, что большую часть дневной нормы воды следует выпивать до обеда, так как очень много жидкости наш организм теряет во время сна

При этом употребление соков, чая, кофе и других жидкостей не заменяет нашему организму воду! Он воспринимает любую другую жидкость, как еду, соответственно, тратит на ее переработку воду из своих запасов.

Привычная для нашего восприятия информация о 2 литрах воды в день является не совсем корректной, ведь организм у всех индивидуален.

Для точного расчета нормы потребления воды существует формула: 30 мл воды на 1 кг веса

Соблюдайте водный баланс и заботьтесь о своём здоровье!

Записаться на приём

Заказать обратный звонок

Задать вопрос